こんにちは＼(^o^)／

いつもブログを見て頂きありがとうございます(＾ω＾)

安倉院のふくいです。

　　　平日のお休みの日に雨が多く自宅でゆっくり~☕するのも

好きなのでいいのですが、そろそろどこかに外出したい！(。-`ω-)笑

ちなみに５月７日ごろに奄美地方、翌日８日に沖縄地方が梅雨地方が

梅雨入りしたと発表されましたね！昨年に比べて５日も早い梅雨入りで、

西日本・東日本は６月５日～１２日ごろ梅雨入りすると予想されています💡

梅雨の気候の変化は、体に様々な不調をもたらします(´･ω･｀)

大きく分けて以下の２点が挙げられます。

１. 自律神経の乱れ

気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、

その結果「体がだるい」「頭痛」「腹痛」といった症状が現れます。

また、一日の温度差の激しさから、「冷え」や「肩こり」の症状が出たり、

風邪をひきやすくなります。

２.湿気による不調

梅雨の大敵と言えば「湿気」。

梅雨時は湿度が高くなり、その結果普段よりも体内の水分が出ていきにくくなり、

体のむくみの原因になってしまいます。

また湿気によって食べ物が劣化するスピードも速くなるため、

カビや細菌が繁殖してしまった食べ物を食べてしまうことで

「食中毒」の危険性も高まってしまいます。

他にもいろいろな体調不良で悩まれることはありませんか？

風邪、頭痛、腹痛、目まい、倦怠感、体の冷え、肩こりや腰痛などなど(´･ω･｀)

実は、梅雨の時期はとっても体調を崩しやすい気候になっているのです。

普段の生活の中で気を付けておかないと、

梅雨の間ずっと体調不良に悩まされる日が続いてしまうかも(>_<)

ですので、日々の生活の中に、しっかりと「梅雨の健康対策」を取り入れていきましょう！

次回はその具体的な対策を「食事」「睡眠」「運動」に分けて

梅雨のジメジメした気候に負けず、元気に過ごすために大切なことをお伝えします！

お楽しみに～(*’ω’*)