こんにちは！

安倉院の和田です☺

皆さん正しい姿勢はご存知ですか？

正しい姿勢を自宅でチェックしてみましょう❕❕

まず壁に頭・肩・肘・臀部・踵をつけてください(^o^)／

次に膝をくっつけて下さい

いつもの姿勢でリラックスして行いましょう( *´艸｀)

つかなかった場所はありますか？

☑頭

→頚猫背

☑肩

→背中猫背・巻き肩

☑背中

→腰猫背

☑腰が浮いている（拳1つ分）

→反り腰

☑膝がつかない

→Ｏ脚

☑膝がつきすぎる

→Ｘ脚

☑膝はつくがふくらはぎがつかない

→Ｘ・Ｏ脚

 

今❕❕あなたはこんな姿勢で過ごされています(´;ω;｀)

 

次は症状別で見ていきましょう

☑頭痛

→頚猫背（頚・顎が前に出ている）

☑肩こり

→背中猫背・巻き肩

☑脚太り

→足裏全体を使えていない

☑Ｏ脚

→内股歩き

　靴の外側が削れる

☑Ｘ脚

→靴の内側が削れる

☑外反母趾

→フィットしていない靴を履いている

　足の指を使えていない

☑関節の痛み

→筋力（インナー）低下

☑つまづく

→筋力（インナー）低下

　股関節の柔軟性

 

いかがでしたか？

いろいろ気になる点が見つかりましたか？

自分がどの姿勢かを詳しく知りたい人はからだ整骨院　安倉院まで

お越しください❕❕❕

 

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