こんにちは!
安倉院の和田です☺
皆さん正しい姿勢はご存知ですか?
正しい姿勢を自宅でチェックしてみましょう❕❕
まず壁に頭・肩・肘・臀部・踵をつけてください(^o^)/
次に膝をくっつけて下さい
いつもの姿勢でリラックスして行いましょう( *´艸`)
つかなかった場所はありますか?
☑頭
→頚猫背
☑肩
→背中猫背・巻き肩
☑背中
→腰猫背
☑腰が浮いている(拳1つ分)
→反り腰
☑膝がつかない
→O脚
☑膝がつきすぎる
→X脚
☑膝はつくがふくらはぎがつかない
→X・O脚
今❕❕あなたはこんな姿勢で過ごされています(´;ω;`)
次は症状別で見ていきましょう
☑頭痛
→頚猫背(頚・顎が前に出ている)
☑肩こり
→背中猫背・巻き肩
☑脚太り
→足裏全体を使えていない
☑O脚
→内股歩き
靴の外側が削れる
☑X脚
→靴の内側が削れる
☑外反母趾
→フィットしていない靴を履いている
足の指を使えていない
☑関節の痛み
→筋力(インナー)低下
☑つまづく
→筋力(インナー)低下
股関節の柔軟性
いかがでしたか?
いろいろ気になる点が見つかりましたか?
自分がどの姿勢かを詳しく知りたい人はからだ整骨院 安倉院まで
お越しください❕❕❕