こんにちは!安倉院の李です🐻

前回の太もも裏のストレッチは継続されていますか?\(^o^)/

僕はジムで運動後にストレッチをするように心がけています!

ストレッチは中長期的に徐々に効果が出てくるものなので、

あまり変化が出ないからとすぐ辞める・・・なんてことがないようにしましょう(*^_^*)

 

本日は、横腹のストレッチをしていきましょう!

 

まずは、胡坐をかいて座ります!

ベッドに腰かけていただいてもOKです(*^_^*)

 

次に右肘を地面につけて、左腕を大きく右側に倒します!

この時、左の脇腹が伸びるイメージしっかり持ってくださいね( ◠‿◠ ) 

 

 

これを左右交互に10秒ずつ行いましょう!

地道な動きが多いストレッチですが、ぜひ継続してみてくださいね(*^_^*)

 

・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。

からだ整骨院 宝塚安倉院 兵庫県宝塚市安倉南1-24-1

TEL: 0797-97-2396 *ご予約優先制*

【公式HP】はこちら:https://karada-akura.com/

【交通事故】はこちら:https://karada-akura.com/jiko

【エキテン】はこちら:https://bit.ly/2Yz2Enz

【公式LINE】はこちら:https://bit.ly/33o9x9W

。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚


この記事をシェアする

関連記事