こんにちは!
からだ整骨院 安倉院の高原です^^
だれもが一度は太く綺麗な腕に憧れたことがあるのではないでしょうか?
今日は、その腕の作り方について投稿しますね^^
皆さんは太く綺麗な腕を鍛える時、どの筋肉を鍛えたらいいと思いますか?
だいたいの人は上腕二頭筋と答えると思いますが正解は
上腕三頭筋です!
なぜ上腕二頭筋ではなく上腕三頭筋を鍛えるのかというと腕の筋肉で一番大きい筋肉が上腕三頭筋だからです!
また、女性も二の腕のたるみなどが気になると思います、そんな悩みを抱えている人も三頭筋をトレーニングする事でたるみの改善が出来ます!
それでは、家で出来る簡単な三頭筋トレーニングをお伝えしますね^^
① ナロープッシュアップ
② リバースプッシュアップ
などのトレーニング方法があります!
それでは、皆さんも明日から自宅で上腕三頭筋トレーニング頑張って行きましょう!
・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。
からだ整骨院 宝塚安倉院 兵庫県宝塚市安倉南1-24-1
TEL: 0797-97-2396 *ご予約優先制*
【公式HP】はこちら:https://karada-akura.com/
【交通事故】はこちら:https://karada-akura.com/jiko
。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚