こんにちは(*^_^*)
からだ整骨院安倉院の澤井です
旧暦では立秋を越え、暑さのピークを越えたとのことですが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
私澤井は早朝と夜は少し涼しくなってきているかと感じています(^^)/
しかしまだまだ快適に夜は寝ることができていません😂
寝つきが悪いと不眠になります
そこで今回は不眠解消について説明しようと思います!
そもそも不眠がなぜ起こるのかといいますと
暑さ寒さや部屋の明るさなどの環境的要因や、悩みごとやイライラなどの精神的要因、
また痛みやかゆみなどの身体的要因、さらにコーヒーなどのカフェインやアルコールといったさまざまな要因があります
そこから不眠が続くとうつ病の発生リスクが高まることや、高血圧などのメタボリックシンドロームの発症率が上昇ます
また日中に眠気が来てしまい集中力が低下し仕事に支障をきたす
場合や交通事故を起こす可能性が高くなります
このようになる前にしっかりと睡眠をとることが大事に
なってきますがなかなか質の高い睡眠をとることは難しいです…
そこでよく眠れると言われるツボをご紹介します!
それは失眠というツボです!
失眠は足の裏側にあるツボで、かかとの中央にある少しへこんだ場所にあります!
刺激方法は握りこぶしを作りこのツボを20回程度叩いてもらうか
指を使い数十秒程度圧を加えるでもOKです!
ツボを使って快適な睡眠を送りましょう!
・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。
からだ整骨院 宝塚安倉院 兵庫県宝塚市安倉南1-24-1
TEL: 0797-97-2396 *ご予約優先制*
【公式HP】はこちら:https://karada-akura.com/
【交通事故】はこちら:https://karada-akura.com/jiko
【エキテン】はこちら:https://bit.ly/2Yz2Enz
【公式LINE】はこちら:https://bit.ly/33o9x9W
。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚