皆さん筋トレ頑張っていますか? 安倉院 和田 です。
前回のインナー初級編 No.1見て頂けましたか?
まだの方はこちらから初めてみてくださいね(。-`ω-)
今回もインナートレーニングやっていきましょう❕❕
これは呼吸法+トレーニングになります。
この呼吸法を私生活やトレーニング中に取り入れることにより効率アップが測れます。
呼気時にお腹をへこます呼吸法
これも呼吸法プラストレーニングになります。
draw inの応用になります。
吸気時お腹を膨らませ、呼気時にお腹をへこます呼吸法です。
鏡を見ながら方が上がっていないか確認しましょう。
やり方が分からなければ当院のスタッフにお聞きくださいね
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からだ整骨院 宝塚安倉院 兵庫県宝塚市安倉南1-24-1
TEL: 0797-97-2396
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