からだ整骨院　安倉院　和田です( *´艸｀)

今回から筋肉トレーニングについて書いていきます(*￣0￣)/ オゥッ!!

筋肉トレーニングと言っても種類は様々あり大まかに分けると

自分の体重を主に使う・・・自重ウエイトトレーニング( ｀ー´)ノ
重さを変え筋肉に負荷を掛ける・・・フリーウエイトトレーニング(*´Д｀) 
マシンを使い筋肉肥大を目的とする・・・マシンウエイトトレーニング (。-`ω-)

この３種類かと思います

僕のお伝えするのは主に自宅でも出来る

自重ウエイトトレーニングやチューブトレーニングについて書かせていただきます。

次回の更新をお楽しみに❕❕❕

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