LINE予約

運動習慣とは!?

こんにちは!からだ整骨院安倉院の李です🐻

食べ物がおいしい季節になりましたね!

食事管理が難しくなる季節ですが、皆さんも気を付けましょう!

私は、コツコツと減らした体重がまた増えて来て焦っておりますΣ(゚д゚lll)

 

 

 

 

運動量を増やすか、食事量を再調整するか・・・考えどころですね!

 

身体づくりは無理ない範囲に行うのが一番大事なので、

 

気楽に続けていこうかなと思います☺

 

 

 

 

 

本日は運動の習慣化についてお話していこうと思います。

 

皆さんは運動の習慣はありますか?

 

例えば週に数回はウォーキングやジョギングをしたり、

 

週に何回はジムに行く!と決めている方もおられるかもしれませんね\(^o^)

 

運動を始めてもすぐやめてしまう、続かないという方は

 

習慣化するところから始めてみましょう!

 

 

まず習慣化する為に知っておいて欲しい事は

 

「簡単で負荷の低い行動は習慣化しやすく、複雑で負荷の高い行動は習慣化に時間がかかる」

 

という事です!

 

つまり、最初は少ない頻度で、負担の少ない簡単な動きから始めると続きやすいということです!

最初から頑張りすぎてしまうと、疲れやすかったり一度休んだ時に

そのまま崩れてしまうこともありますからね( ノД`)

まずは無理のない範囲で、ゆっくり慣れていくといいでしょう^^

 

生活のリズムに組み込むことで、習慣化しやすくなり

その結果継続しやすくなっていきますよ!

是非、役立ててくださいね(。-`ω-)

 

 

・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。

からだ整骨院 宝塚安倉院 兵庫県宝塚市安倉南1-24-1

TEL: 0797-97-2396 *ご予約優先制*

【公式HP】はこちら:https://karada-akura.com/

【交通事故】はこちら:https://karada-akura.com/jiko

【エキテン】はこちら:https://bit.ly/2Yz2Enz

【公式LINE】はこちら:https://bit.ly/33o9x9W

。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚

Karada Sekkotsuin
Takarazukaakurain

img1
住所

〒665-0823
宝塚市安倉南1丁目24−1

最寄駅

宝塚ICより車で4分
JR中山寺駅より徒歩20分
宝塚線中山観音駅より徒歩30分

駐車場

7台完備

受付時間
10:00~20:00

※祝日も通常営業しております。

※臨時休業あり

CONTACT

電話でのお問い合わせ

0797-97-2396
月~土:10:00~20:00
定休日:日曜日

〒665-0823
兵庫県宝塚市安倉南1丁目24−1

24時間ご予約可能!

からだ接骨院宝塚安倉院公式LINE

TOP