こんにちは＾＾

からだ整骨院宝塚安倉院の溝垣です。

寒さが一層厳しくなって来ましたが、いかがお過ごしでしょうか。

年末年始に暴飲暴食をした方も少なくないと思います(>_<)

僕自身もその一人でした、、、

普段から食べるものの偏りや、時間帯も遅い事から食生活が乱れていたので、

先日、１週間の酵素ファスティングに挑戦しました！

そもそも酵素とは何なのか分からない方も多いと思います。

酵素とは「消化」「代謝」の２種類の役割を持っています。

この２つの割合が５：５が理想ですが、偏食や固食（同じものしか食べない）などの

食生活の乱れが起こると、消化にばかり酵素を使うので、

例えば８：２や７：３になってしまいます。そうすると代謝にうまく酵素を回せず、

肌荒れ、太りやすい、倦怠感、便秘、軟便、などなど…様々な体の不調が起きてきます。

これらを改善させるためには腸内環境を良くする必要があります。

そのために酵素ドリンクを取り入れることによって一度キレイな状態にリセットすることが出来るのです！

そこで僕は↓の１週間のプログラムに挑戦しました。

終えて体の変化といえば、、一番感じたのは目覚めがかなり良くなったことです。

これこそ５：５の割合に近づいたことで睡眠中にしっかり「代謝」へ酵素を回すことが出来たため、

質の良い睡眠が取れようになりました。

他にも免疫力も上がったことにより、流行りのインフルエンザにもかかっていません(。-`ω-)

何より食べ物を噛む回数が増えたり、間食を控えたりなど意識の面が大きく変わりました。

途中挫折しそうにはなりましたが、、、笑

断食が辛いという方には朝食のみ酵素ドリンクへ置き換えるという方法もあります ☺

一度体質を改善させたいと思っている方はぜひおすすめします。

お気軽にご連絡・ご相談ください＾＾

酵素ドリンクはプレーンとジンジャーの２種類ありとても飲みやすいです （ ё ）🌟