こんにちは！!(^^)!

ブログを見て頂きありがとうございます！！

もうお盆があっという間に終わり、お仕事が始まった方も多いのではないでしょうか？

頭痛や疲れなど出ていませんか？？(>_<)💦

長期休みに入ると、どうしても夜更かししてお昼に起きるという生活をしてしまった方は多いと思います。

乱れてしまった生活リズムを無理やり戻そうとすると、頭がぼーっとしたり、だるさが出たり…

これは自律神経の問題にもなってくるので、自律神経のバランスを元の状態に戻してあげる必要があります。

①朝、太陽☀の光を浴び、身体を目覚めさせる🌞

②お風呂のはしっかり浸かり、睡眠の質を上げる（暑い方は、設定温度を３５℃にして２０分つかる）

③ストレッチやウォーキングをして、筋肉を動かし血流を良くする

この３つを意識するだけでも、自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが整うようになります。

お身体が少しでも楽になりますように。

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