こんにちは！ からだ整骨院　宝塚安倉院の李です🐻
ここ数年災害が多発している日本。

みなさんは「いざという時」の備え、できていますか？
今日は、災害時にあったら便利な食べ物「非常食」をご紹介していきます。

１．グリコ　ビスコ（保存缶）

賞味期限は５年もあり、ビタミンや乳酸菌が豊富に含まれています。

被災時は甘いものなどを普段通りに食べるのは難しい場合が多いと思うので選ばせて頂きました。

小さなお子さんがいるご家庭や、甘いものが好きな方はぜひ保管しておいてはいかがですか？

２．カゴメ野菜保存食セット

賞味期限は３年！野菜と考えれば十分すぎる期間だと思います。

野菜１日これ一本、長期保存用あったんですね。

被災時は炭水化物中心の食事が多くなりがちなので、

野菜からの栄養素がしっかり摂りたいと思う方はぜひ買っておきましょう。

３．プロテイン

意外だなと思う方、結構多いかもしれませんね。

一般的にプロテインのイメージというと、筋トレしている人が飲んでいそうとか

マッチョが飲んでいるイメージが強いのですが、実はとても有用な食品なんです。

プロテインは日本語直訳でタンパク質という意味になります。

基本的に粉末状なので、場所も最小限で済み、賞味期限は平均１年と少しは持ちます。

なにより、被災時のタンパク質不足を補うにはとても効率が良い「栄養補助食品」です。

最近では炭水化物やビタミンなども配合した「ウェイトゲイナー」という商品も

販売されています。被災時には心強い味方になってくれることでしょう。

ただ毎回シェイカーや水分が必要になるのは少し難点ですが、

それを補って余りある利点があると考えております。

画像は李の常飲用のプロテインとタンパク質補給スナック、溝垣先生のウェイトゲイナーになります。

皆様も是非、「備えあれば憂いなし」を実践してみませんか？

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