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からだ整骨院宝塚安倉院の福井です。

梅雨入りもされて、蒸し暑い日が続いていますね(>_<)

そんな時は冷たくて甘い物が欲しくなりますね！

今が旬のフルーツと言えば、柑橘系のはっさく、いよかん、甘夏。 

 今日は今が旬の果物「甘夏」をご紹介します＼(^o^)／

甘夏は1月頃から出回り始め、6月頃までがシーズンです。  

甘夏は正式名称を「川野ナツダイダイ」といい、なつみかんの変異品種で、

枝変わり（植物に見られる突然変異の一種）により発生したものです。

庭木としても人気で、春になると甘夏の実がたわわになった木をよく見かけます。  

夏みかんに比べて酸味が少なく甘いのが特徴です。

なにより甘夏にはうれしい効果がいっぱいあります(＾ω＾)！

①ビタミンCが豊富で美肌効果あり

柑橘類ですからビタミンCは当然豊富です。  

甘夏には美肌作りに不可欠なビタミンCと整腸作用のある食物繊維がたっぷり！

コラーゲンの生成や美白などの美肌と疲労回復効果も期待できます。  

②ビタミンB1で痩せやすい体に

“甘夏”には、ビタミンB1が多く含まれています。  

ビタミンB1が不足すると糖質のエネルギーの代謝が悪くなり、

集中力の低下やイライラが起こりやすくなります(>_<)

甘夏はビタミンB1が豊富なので、糖質の代謝を促すことによって、

やせやすい体づくりに役立ちます。  

③クエン酸で疲労回復効果あり

甘夏の酸っぱさの正体はクエン酸です。  

そのため体内の酸性物質を減少させる効果や、疲労回復と血をきれいにする働きがあります。  

酸味成分であるクエン酸は、鉄やカルシウム等のミネラル（電解質）の吸収を高めますので、

骨粗しょう症予防に効果的です。  

たくさん良い効果がありますよ～(＾ω＾)

みなさんもこの季節に甘夏を食べて元気よく過ごしましょう!(^^)!