こんにちは！

ブログを見て頂きありがとうございます(*^_^*)

７月になりましたね！一年の半分が終わりました！！

なんだかあっという間ですね(>_<)

今日は、だんだん暑さが厳しくなってきた為に起こりやすい「熱中症」についてです。

そもそも熱中症とはどういうものなのか。

一度なった経験がある方は分かると思いますが、本当にしんどいですよね。

私も経験したことがありますが、水分補給の大事さを身をもって実感しました。

熱中症は、体の中の熱量と汗や尿等出ていくもののバランスが崩れて体温が異常に高くなり、体に不具合を生じた状態をいいます。

熱中症になると、大量の汗、めまいや立ちくらみ、熱けいれん（筋肉痛、こむら返りなど）を起こります。さらに症状が進むと、頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感といった症状が出てきます。
そして重症化してしまうと、高体温、全身のけいれん、意識障害などが起こり、死に至ることもあるのです。

誰でも起こりうる可能性がある為、注意が必要です！！

予防するには、　①長時間炎天下の下にいることを避け、帽子など着用する。

　　　　　　　②水分補給を！（汗で失ったミネラルをスポーツ飲料で補給するとよりgood！）

　　　　　　　③寝れない時、疲れがたまる状況を作らない。

夏は楽しいことがある反面、暑さにより体調を崩しやすい季節なので、体調管理も十分注意して意識していきましょう!(^^)!