筋トレ
からだ整骨院 安倉院 和田です( *´艸｀)
今回から筋肉トレーニングについて書いていきます(*￣0￣)/ オゥッ!!
筋肉トレーニングと言っても種類は様々あり大まかに分けると
自分の体重を主に使う・・・自重ウエイトトレーニング( ｀ー´)ノ
重さを変え筋肉に負荷を掛ける・・・フリーウエイトトレーニング(*´Д｀)
マシンを使い筋肉肥大を目的とする・・・マシンウエイトトレーニング (。-`ω-)
この３種類かと思います
僕のお伝えするのは主に自宅でも出来る
自重ウエイトトレーニングやチューブトレーニングについて書かせていただきます。
次回の更新をお楽しみに❕❕❕
