こんにちは！

からだ整骨院安倉院の澤井です！

遅くなりましたが明けましておめでとうございます🎍

今年もよろしくお願いします(*^_^*)

さて、いきなりですが皆さんはファスティングを知っていますか？

ファスティングとは一定期間断食を行い、胃腸などの消化器官を休め、脂肪を燃焼して身体をデトックスできるものです！

普段の私達の食生活は美味しい物で溢れており、

近年ではコンビニの普及によりいつでも何か食べれる環境になっています

しかし、そのような美味しい食べ物は消化するのに多くの「酵素」が使われます

この酵素は使われる量が決まっており本来であれば代謝に多く使われますが、

消化に時間がかかる食事を続けていると酵素を消化に多く使われることになります

そして消化しきれなかった食べ物は腸内に残り、腸内環境を悪化させる要因になります

その結果代謝が悪くなり太りやすい身体になってしまうのです・・・

このように汚れてしまった腸内をキレイにするためにファスティングが効果的なのです！

では具体的にファスティングはどのようにやるのかを説明していきます！

ファスティングを行うには酵素ドリンクが必要となります

その酵素ドリンクは当院でも販売しているエステプロラボの

ハーブザイムを用意しました(*^^*)

今回自分が行った方法は集中3日間プログラムをしてみました(*^^*)

期間は1週間行うのですが、最初と最後の2日は朝に酵素ドリンクを飲み

昼と夜は準備食、復食と言われる食事をします

澤井は玄米、味噌汁、納豆、サラダ、果物を食べていきました！

なにを食べたら良いかは長くなるので次回に紹介させてもらいます(>_<)

そして3日間は酵素ドリンクと水だけしか飲めない生活になります(*_*)

空腹感を感じたら水を飲んで、ごまかして生活をしていました😂

実際1週間ファスティング生活をしてどのように変わったかは・・・

長くなりましたので次回のブログで報告させてもらいますね＼(^o^)／

ちなみにファスティング生活はもう終わってます！

気になる方は院でもお話しますのでお気軽にお声掛けください(*^^*)

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