こんにちは(*^^*)

からだ整骨院　宝塚安倉院の澤井です

6月に入り暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？☺

暑くなると食欲がなくなってきますが、夏バテしないためにも食事をすることは大切になってきます

そこで今回は近年健康食としても注目されている味噌汁についてご紹介していこうと思います(*^^*)

味噌汁は、日本の伝統的な食品である味噌を出汁で割った飲み物で、皆さん一度は飲んだことがあるかと思います

そんな味噌汁ですが実は熱中症対策に適しているのです！

味噌には塩分が含まれていますので、お椀一杯分飲むだけで汗と一緒に出てしまう塩分とミネラルの摂取ができます

塩分が気になるかもしれませんが、味噌汁一杯の摂取量はお椀一杯で約１gと少ないうえに、味噌汁の具材にもよりますがカリウムを含むので塩分が体内に吸収されにくいので塩分が気になる方でも安心です

さらに味噌汁には女性にはうれしいアンチエイジング効果があるのです！

味噌の原料である大豆に含まれる大豆ペプチドが血液をキレイにし、大豆たんぱくが体内のコレステロールを下げ血管を強くしてくれますので血流が良くなり美肌効果が高まるのです(*^_^*)

毎日味噌汁を作る時間がない！という人もご安心ください

インスタントの味噌汁にも生野菜などをちょい足しすると、より手作りに近い栄養を摂取することができます！

これを機に味噌汁生活を始めて今年の夏を元気に過ごしていきましょう！

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からだ整骨院 宝塚安倉院 兵庫県宝塚市安倉南1-24-1

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