皆さん筋トレしてますか？

からだ整骨院　安倉院　和田です

インナーマッスルの方はみてくれましたか？

基本となる事なのでまだの人はチャレンジしてみてくださいね!(^^)!

今回は腕の筋肉の筋トレをお伝えしていきます。

Let’s　筋トレ

ダイナミックチェスト

立位または座位で行ってください

両手を横に肩の高さまで上げ、水平面上に動かします。

２分を目安にゆっくりとした動きで行いましょう。（早く行うと彼って柔軟性のない筋肉になるので気を付けてくださいね）

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からだ整骨院 宝塚安倉院 兵庫県宝塚市安倉南1-24-1

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