美容鍼灸は、美容を目的として全身に行われる鍼灸施術になります。

全身のツボ刺激によって血液、リンパ液の流れを促進したり、表情筋の緊張をゆるめたりして、むくみやたるみの改善を目指します。

肌の内部まで働きかけて美容効果を促すため、反応が素早く出やすく、かつ効果が持続しやすいことが美容鍼灸の大きなメリットとなっています。

顔まわりのリンパを流して、むくみを解消すると、フェイスラインのもたつきが改善されやすくなります。

自身で行えるリンパの流し方は次の通りです。

①指の腹を使って、顔（額、目のまわり、頰、顎）の中心から耳の前あたりに向けてまず5回流します。

②そして耳の下から首筋を通り、鎖骨までなでるようにして5回リンパを流してください。

上記のマッサージを顔の片側ずつ行いましょう。

髪型やメイクを変えるだけで、小顔にみせることができます。

鍼灸やマッサージはある程度の時間が必要ですが、ヘアスタイルやメイクはすぐに効果を出せるという利点があります。

メイクでは、鼻筋や頰など浮かび上がらせたい箇所は明るめに、フェイスライン付近は暗めのメイクをすることで、小顔効果を期待できるといわれています。

また、ヘアスタイルについては輪郭に個人差がありますので、自身にあった髪型を美容師に相談してみると良いでしょう。

セルフケアでの改善がむずかしい場合は、美容医療に頼る選択肢もあります。

ヒアルロン酸の注射や脂肪吸引、糸によるリフトアップなどで、フェイスラインをスッキリできる場合があります。

美容医療は、期待できる効果や費用などをしっかりと理解したうえで受けるようにお気をつけください。

「あいうえお」といいながら口を大きく動かし、表情筋を鍛えることでリフトアップ効果を狙えます。

また、フェイスラインのたるみを防ぐためには、普段の会話も意識的に口を大きく動かし、表情筋の衰えを予防しておくと良いでしょう。

対処法でご紹介したリンパマッサージは、予防として継続して行ってください。

加えて、頭皮のマッサージも顔まわりの血液、リンパの流れを促し、むくみの軽減につながるといわれています。

指の腹を当て、頭皮を動かすようなイメージで頭全体をやさしくほぐしていきましょう。

顔まわりのリンパは、耳の下から首の前側、鎖骨へと向かって流れています。

筋肉が硬くなっているとそれらの流れが滞り、フェイスラインがむくみやすくなるため、ストレッチで柔軟性を維持しておくことが大切です。

次のようなストレッチが有効といわれています。

①鎖骨を手で軽く押さえ、顎と鎖骨の間を広げるように頭部を倒す

②壁に手をつき、胸を広げるようにする

呼吸をしながら30秒ほどかけてゆっくり筋肉を伸ばしていきましょう。