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筋トレ

からだ整骨院 安倉院 和田です( *´艸`)

今回から筋肉トレーニングについて書いていきます(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

筋肉トレーニングと言っても種類は様々あり大まかに分けると

自分の体重を主に使う・・・自重ウエイトトレーニング( `ー´)ノ
重さを変え筋肉に負荷を掛ける・・・フリーウエイトトレーニング(*´Д`) 
マシンを使い筋肉肥大を目的とする・・・マシンウエイトトレーニング (。-`ω-)

この3種類かと思います

僕のお伝えするのは主に自宅でも出来る

自重ウエイトトレーニングチューブトレーニングについて書かせていただきます。

次回の更新をお楽しみに❕❕❕

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