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筋トレ インナー(初級)編 No.2

皆さん筋トレ頑張っていますか? 安倉院 和田 です。

前回のインナー初級編 No.1見て頂けましたか?

まだの方はこちらから初めてみてくださいね(。-`ω-)

今回もインナートレーニングやっていきましょう❕❕

 

Let’s 筋トレ

draw in

これは呼吸法+トレーニングになります。

この呼吸法を私生活やトレーニング中に取り入れることにより効率アップが測れます。

呼気時にお腹をへこます呼吸法

 

腹式呼吸

これも呼吸法プラストレーニングになります。

draw inの応用になります。

吸気時お腹を膨らませ、呼気時にお腹をへこます呼吸法です。

鏡を見ながら方が上がっていないか確認しましょう。

やり方が分からなければ当院のスタッフにお聞きくださいね

 

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からだ整骨院 宝塚安倉院 兵庫県宝塚市安倉南1-24-1

TEL: 0797-97-2396

【公式HP】はこちら:https://karada-akura.com/

【交通事故】はこちら:https://karada-akura.com/jiko

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