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ふくらはぎの硬さ

おはようございます!

今回はふくらはぎについて投稿します

みなさん、ふくらはぎの硬さや、だるさに悩んだことはありませんか?

 

 

ふくらはぎが硬いと、筋肉が衝撃を吸収できずに痛めやすくなったり、筋ポンプといって足に流れた血を心臓に返す働きをしていて、筋肉が硬くなると血液が足に溜まり、むくみや冷え性、足の疲れやだるさに繋がります。

また、スポーツなどをしていると足首を捻ったりと、怪我に繋がったりします。

 

 

では、どのような対策をするのがいいかというと、ウォーキングやジョギングなどのふくらはぎの運動を行う事で足の筋ポンプ機能が上がり、足のだるさや硬さが無くなりますので是非お試しください^^

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